烈日的阳光从篮球馆的窗子照射进来，整个场馆里唯一的一个壁挂式空调根本无力对抗这种烈阳。在红日的淫威之下，他的制冷与制热似乎没有什么区别，反正吹到人身上总是热的。
路明非坐在穆意为他指定的位子上，这里正好会被阳光晒个正着。可惜在自家老大严厉要求中他只能努力睁着眼睛，尽管如此背光也使得他看不清穆意的表情。
“首先我要教你的是坐姿...”
“老大坐姿有什么好学习的？”
原本预想中气氛和睦的言传身教场面并没有出现，穆意的第一句话就被路明非打断，随后穆意用头顶的大包给这个小弟立下了规矩。
“静坐方式主要有三种:散盘、单盘、双盘。其中的双盘也被称为‘五心朝天’，这是道家修行中认为最接近天人合一状态的姿势。”
路明非闻言开始双腿盘坐，但是他发现以自己的柔韧度来说做到还有点困难，尤其是双脚更是会有痛感。
“所谓‘五心’指的是双手劳宫穴、双脚涌泉穴、头顶百会穴，五穴之气同时冠冲天门，这才是真正你该保持的坐姿。”，穆意走到了路明非背后，随后开始手动矫正姿势，疼的路明非勐吸几口凉气，不过好在骨头没有被掰断。
“这就是你要保持的姿势了，其次是呼吸，这里我会教你道门的吐纳之法，同时也是一种行炁之法，至简至易。”
“老大那个不是迷信吗？”
听到穆意的拳头上传来咯吱咯吱的声音路明非赶紧闭上了嘴，或许这不是什么迷信而是绝世神功也说不定。
看着秒变乖宝宝路明非，穆意松开了手，这确实不是迷信，而是实打实的华夏古籍，也是娲主托人送来的修炼精神力方面的秘笈，楚子航更是将这方面的修炼变成了原本的必修课。
“道门之气息吐纳，在于反哺归真，新生婴儿，最会吐纳，比如婴孩受了委屈，腹中一有浊气必定哭出来。”穆意顿了顿，“但大人失去这种天真，大人以哭为耻辱，大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。”
“所以老大你是教我哭？”
“可以这么理解，哭是呼出浊气的有效方式之一，比如你委屈、愤恨之后，往往需要哭或者喊来释放自己，这就是呼出浊气的方法，如果你一直将这口气憋在心里，很容易憋出病来。”
“那我们用什么方式学习？”路明非顿时来了兴致，他想试试老大的言传身教，想看看穆意哭出来是什么样子的。
“学习方法，当然是打哭你啊，我打、你哭，明不明白？”
“老大我不想明白！”路明非发出了杀猪一样的嚎叫，就算是屠宰场传出的声音都未必有这么凄厉，而杀猪刀都还没有架在他脖子上，某种意义上来讲，猪要比路明非坚强一点。
“行了，你也没见过那些得道之人整天哭的，我要教你的是呼吸之法，这种呼吸之法可以吐出浊气，浊气一出，清气自入。”
随后穆意开始展示着吐纳之法的要点，最后慢慢进入“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长呼吸效果。这只是一些入门级别的技巧，据说当洗髓吐纳术练息达到高层次时，则无息可调。
那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界，这种境界首先由唐代道门高人何琼发现。观入丹田，细细出入，如此者龙虎自伏。若心无动，神无思，气无欲，则名曰大定。后来这一套练气之法也被称为“何仙姑胎息诀”。
或许是因为路明非身份特殊的原因，他学习这种东西的入门竟然要比楚子航还要快！
楚子航初次接触之时只能调整呼与吸的状态，从科学的角度来讲彼时的他的控制力只能体现在口与鼻之中，差不多联系了一晚上才打通了喉咙，用了三天时间才将控制效果囊括了肺部。
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