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李飞虎与李飞燕这对师兄妹都没有修炼出内气，但却同样可以施展出轻功。这是因为他们施展轻功并不是借助内气，而就是靠纯粹的肉体力量所爆发的弹跳力。当然，做为以轻功称绝的燕子门，其轻功即便在外力阶段，也同样有独到之处，能超出同境界的武者。
外力境的修炼，主要就是为了增加身体的力量。人本身肉体的力量也是非常大的，只是许多人并不能发挥出来罢了。
按照现代的科学研究表明，人身体内的肌肉如果全部朝同一方向用力的话，可以发挥出二十五吨的力量。这个数字可以说非常恐怖，任何人如果能发挥出这样庞大力量的话，都可以称之为超人了。
但事实上，人不可能做到使肌肉全部朝同一方向发力。在做某一个动作时，各个部位的肌肉力量总会有不同程度的相互抵消。使得最终发挥出去的力量，被限制在一定的范围内。这实际上是一种人体的自我保护机制，如果要是发挥出那样的力量，首先人体自身的骨骼、内脏器官等，就会先承受不住这样的力量，一拳还没打出去，自己就先骨骼断裂、内脏破裂而死了。
外力境的修炼，就是通过一系列的手段，桩功、拳架、各种基础训练等，来最大程度的开发人本身的这种力量。所以这个阶段的修炼，有前人发明一了个很好的词汇，称之为整劲，就是整合训化全身的力量，尽量减小各部位肌肉相互抵消的阻力，而最大程度的使所有肌肉向同一方向用力。另外，也是指整体全身的力量。
如果能整合训化了这股力量，当打出一拳时，就不单只是手臂的力量，而是整个身体的力量，自然力量非常大。虽然通过这些练习，也并不能做到极致地发挥出二十五吨的恐怖力量，那样人本身也承受不住，但还是能够增强远超出寻常人很大的力量。
按照李飞燕说的，外力境最终能够增长的力量，是大概一千斤到两千斤。因为各人的体质不同，以及所练的武功不同，最终能够增长的力量，也是有些大小差异，并非完全相等。但范围就是在一千斤到两千斤之内，最低一千斤，最高两千斤，换算成现代重量单位的话，上限就是一吨，下限半吨。
这个力量，对于常人来说，也是很恐怖了。一拳能打出一吨的力量，那是什么概念。甚至一些特殊的功法传承，再配以强筋壮骨的药物增强本身的体质，据说还可以超出这个上限。但这只是燕子门的一些记载与江湖上的传说，具体有哪些，李飞燕却也不是很清楚了。
外力境的入门基础功夫，就是桩功，这算是外力境的内功，桩功练力，就是专门用来增强力量的。因桩功俗称是扎马步，而外力境最终能够增长的力量，跟一匹马的冲击力也是差相仿佛，所以外力境增加的力量，号称是一匹奔马之力。古代也有称之为一骑之力，就是指古代一个骑兵的冲击力。
李飞燕现在还只是处于外力境的中上阶段，没有练到绝顶的地步，所以她现在增强的力量，也没有能达到一千到两千斤的这一匹奔马之力。不过她现阶段，能发挥出几百斤的力量却也是有的了。所以才能把李飞虎这一百来斤的大汉，一把掷上三米多高的洞口。
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