回过神来的众人迅速跑到林晓东身边一脸热切。
“教官你太厉害了！”
“你是怎么做到的？”
“我要变的像你一样强！”
“……”林晓东打断了众人的马屁，问道：“有伤亡没有？”
“有受伤的，不过大多是轻伤，要是你再来的晚一点的话可就不好说了。”
听到仅仅是有人受了轻伤，林晓东松了一口气。
毕竟是这些人的教官，他不想这些人有事。
但对众人的表现林晓东还是有些不满，皱着眉头说。
“你们今天的表现太令我失望了！就你们这实力如何参加比赛？
现在立刻回去休息，明天开始训练！”
众人听到林晓东的话脸上有些挂不住，但更多是内心抑制不住的狂喜，当时就有人问。
“教官，请问在您的训练之下我们能否变得和您一眼强大？”
林晓东本来想实话实说告诉他们这是不可能的事情，但看到众人火热的眼神还是没有忍心那样说。
“那你们可要吃点苦头了！”
听到林晓东这句话，众人立刻大喜过望，恨不得训练能立刻开始，一个个双眼放光的看着他。
“今天受伤的人明天不用参加训练了，好好休养。”
林晓东补充了一句。
话音刚落，一个手臂上还流着血的男子往前走了一大步狠狠锤了一下自己的胸膛大声说。
“这点小伤不需要休养，明天我要参加训练！”
林晓东皱眉想了下说：“行，只要你能坚持得住。”
然后林晓东让众人回了基地。
第二天一大早，但林晓东到训练场的时候，所有人已经整整齐齐的站好队列等着他了。
训练计划林晓东在昨天见到众人的实力后已经做好了。
他决定把一套增加肉体柔韧度，力量，速度的体术交给他们。
这是他目前能找到的最快的，最简单的，最有效的方法。
其他更好的方法不是没有，实在是时间不够，也需要花费大量的精力，林晓东不可能耗在这里。
“今天，我给大家教一套体术，你们从未见过的体术，现在我给大家示范一遍，你们看仔细了！”
说完开始示范。
刚就开始的时候，所有人一脸期待，但过了一会儿便有些失望，甚至有人觉得林晓东不是诚心教他们，而是在耍他们。
因为从林晓东的动作来看，跟广播体操没有多大的区别。
林晓东不顾众人的心中的疑问，继续做动作，直到一套做完才说话。
“刚刚那只是正式开始前的热身，但是千万不要小看热身运动，每次开始前都必须认真做完。
接下来便是重点了，大家看仔细了！”
说完林西东开始继续，只见他不停的做着各种堪称扭曲人体的动作，看得众人头皮都有些发麻。
这简直不是把人的身体当做身体啊，而是当做铁丝一般，想做什么动作便做什么动作。
等林晓东做完这一套后，很多人脸色已经开始发白。
不理会众人的表情，林晓东淡淡的说了一句。
“分成两组，一组人做，一组人帮他们做。”
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