肖嘉树为自己制定了非常详细的计划表,每天要干些什么事全都写下来,并严格规定了时间。第二天,他在九点整的时候跨进健身房，不多一分,不少一秒,然后找私人教练进行交涉。
两人正说着话,季冕来了,“怎么还不锻炼？今天有按照‘程序’来吗？”
肖嘉树努力控制住想要上扬的嘴角，淡淡道,“季哥早，我们正在制定程序。”
说起这个,私教真是有苦难言,当即抱怨道,“季老师,您也知道我们为你们制定的训练计划都是根据你们自身情况来的，每天都会适当做出调整。肖先生让我把接下来三天的训练计划给他，甚至详细到每一个动作的次数，这真的不太科学。万一我强度弄得太大，他身体负荷不了怎么办？我连他的身体素质还没摸透,真的不敢随便给他做计划。”
季冕沉吟道，“先从运动量最小的动作开始练吧。练三天你心里也有数了，可以再做调整。”
“这样的话我怕运动量又太小，达不到你要的效果。一个月内增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”
“那就弄一个中等偏下强度的吧,把训练计划给他。”季冕拍板。
两人说话时，肖嘉树全程没有表情，也不插嘴，心里更是平静无波。季冕眉头皱了皱，似乎有些不习惯，随即指着他手里的小本本问道，“这是你制定的程序？我看看？”
“好的季哥。”肖嘉树把笔记本递过去，察觉到自己的思绪有些波动，连忙在心里默念大悲咒——大慈悲心是，平等心是，无为心是，无染着心是，空观心是，恭敬心是，卑下心是，无杂乱心是，无见取心是，无上菩提心是……
季冕：“……”
季冕认真翻阅笔记，惊讶道，“弄得这么详细？早上六点半起床，六点三十五刷牙洗脸，七点吃早餐，餐后喝一杯牛奶，八点晨跑……你都严格按照这些程序来？”
“是的季哥。”肖嘉树点点头，再不说一句多余的话。
看着他没有表情的脸，季冕深感无奈，末了继续往后翻，只见最后一页写着这样一行字：九点半泡澡，泡澡时练习闭气五分钟；十点念经，十点半睡觉。ps：禁止刷微博，禁止有事没事玩手机，禁止打游戏，禁止胡思乱想。
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