以髋关节为轴心，进行大腿高举前摆，则是髋腰肌、股直肌等髋部肌肉开始加大功率的一种表现。
紧接着，积极收缩臀部肌肉，加速向前、向上摆动大腿，放松小腿自然向下。
身体下垂，大腿摆动到与地面平行的位置后，突然收缩股后肌群，快速控制大腿。
然后用力下压，直到前脚掌触地。
以髋关节为轴的摆动，整个腿就好像在做一个半圆动作，滚动式前进。
这一波操作，终于是做到没有什么问题了。
其次是扒地。
由于足掌是人体位移中唯一与地面接触的支撑点，其作用力的实施与支撑反作用力的传递都首先通过足掌而运行，所以扒地必须积极。
之前湖凯和李青帮他视频分析过，最近跑不好，其实还有一个很大原因就是扒地。
扒地太不积极了。
尤其是极速区进入后，更加消极。
变成了有些消极僵硬地杵地动作。
这就让他在这一段腾空运动时，摆动腿积极向下后方的摆动及“扒地”的动作，并没有特别好的减小地面对人体的反向水平制动力，导致制动明显，速度损失很大。
这一波，他终于是全力集中在技术环节，心态放下后，反倒是容易集中了起来。
没有了多余的杂念。
如此一来，跑进中的平稳性和连贯性就得到了良好的保持。
这对于短跑来说，尤其是短跑里面的极速区，影响明显。
这一枪，张培勐才算是真正有点找回了之前的状态，看到这里，劳逸也跟着加快了速度，提升了自己步幅。
不然他怕是也要压不住张培勐的节奏。
进入后程后，因为劳逸提高了自己的步幅，他的巨大步幅仿佛羚羊挂角，顿即让张培勐再次见识到了，什么叫做“破十者”。原本劳逸只是和张培勐差不多的位置，最多半个身位的领先，刚刚甚至张培勐都隐隐有追平的意思，结果一转眼，又被稳定在半个身位上，甚至……
还在扩大。
渐渐到了一个身位。
如果继续拉开，又会和之前差不多了。
这里，张培勐没有自暴自弃，反倒是认清了现实，放下了骄傲和自尊，全力开始跟着旁边的劳逸身影，开始发力。
你说如影随形也好。
你说跟屁虫也好。
你说狗皮膏药也罢。
反正，这次张培勐是决心，全力跟着他的脚，逼迫身体不断稳住速度，绝对不轻易降下来。
这个时候。
冥冥中。
那个最近几场比赛已经是渐行渐远的“破十壁垒”，再次出现在了张培勐的面前。
而这一次……
他甚至都来不及多想，就是只想要跟着前面的劳逸，跟着邻道的劳逸，不断冲刺。
不断加速。
不要被甩开就行。
劳逸看到张培勐这个时候都没有被甩开，也不再留力，开始大力爆发，步幅渐渐再次提升起来。
而这个时候……
张培勐已经是身体到了极限，他的跑步姿态就是这样，到了极限，就有点拉不住腰背。
可，这一次，因为有一个人就在旁边，有个目标，清晰让他跟着。
他没有让身体的惰性占据上风，没有让自己的身体有一丝一毫的休息空间。
他现在的脑海里，就只剩下了一个念头——
跟上！
跟上！
跟上！
绝对不要被甩开啊！
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
呼——————————————————
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