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126章 尽可能把伤病扼杀在摇篮里(加更到~求票票!!!)(3/3)

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  “添,这不就是普通的比目鱼肌和排肠肌拉伸吗?”周兵看起来已经把苏神要求的肌肉分布图背熟悉了,所以张口就能说出来这些具体肌肉位置。

  “你说的很好,看起来最近有用功啊,阿兵。”苏神说完,周兵还挺了挺胸膛,微微有些小得意道:“那是,我可最近没有偷懒。”

  “不过,你看清楚了,动作看起来是差不多,可细节有很大出入。”苏神说完,让所有人都过来,近一点观察细节:“这种情况下,你的小腿肌肉紧绷,你想要完成脚步移动,你的踵外翻就会严重,而不是常规的踵内翻衔接。所以,现在我们要做的就是……”

  苏神把一条腿在原本动作的基础上,越过了自己的身体中线。

  “记住一定不要和原本一样拉,那只会加大你的踵外翻程度,我们要做的是把腿越过身体中线后,用前脚掌踩在墙壁上,另外一个脚你看到了吗,自然就进入了内翻状态。这就是脚掌最稳定,最刚性,最适合运动的姿态。”苏神道:“如果觉得熟悉了这个动作,我们再加入动态变种动作,让脚掌不再靠着墙壁,而是虚空做来回越过身体中线的动作,这可以让支撑腿在保证踵内翻的同时得到动态3D的训练。”

  “来,试试看,狗焕。”

  赵昊焕做完后,立刻感觉到了不同,专业的运动康复技能,就是这么的神奇。

  除了帮你在伤病后更加迅速稳定的恢复,还有就是——能够让你更早扼杀掉可能出现的伤病大型隐患。

  这样你就可以不用拖到严重后才去医院进行手术等伤筋动骨的治疗。

  轻微的,自己就可以将其逆转掉。

  这种自查和相关康复技能的掌握,可以说对于绝大部分中低层运动员,在没有资源和专业团队的情况下,能最大限度减少伤病对于身体的蚕食和损害。

  当真是一本“绝世身体秘籍”了。

  这方面,也是苏神想要推广出去的一部分。

  类似于外国的一些运动员,其实他们自己都会这些基本的技术,尤其是还没有实力配备专业团队的成长期,尤为重要。

  毕竟那个时候,你能依靠的,只有自己。

  ……

  “天啊,小添,你真神了啊,还有什么是你不知道的吗?”赵昊焕又庆幸又感觉到不可思议,毕竟这么专业的知识和动作,真的是一个16岁的少年可以掌握的吗?

  别问,问就是SC,问就是书上学来的。

  苏神一句话让所有人都闭嘴了——

  书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。

  想要我和一样吗?

  那就多看书,多学习吧。

  学习?

  看你看的那些一分钟就可以让人进入催眠状态的纯英文书籍?

  赵昊焕和周兵对视了一眼,难得打成了一致——

  那还是……算了吧。

  反正有苏神在,我们就听现成的好了。

  一句话。

  你让我们怎么做,我们就怎么做。

  我们这一百多斤肉,从此就卖给你了。

  苏神:……

  这话说得,总感觉哪里怪怪的。

  宁德鲍看到这里,心里也想道——

  嗯,又是学习到了新知识的一天。

  有苏神在。

  学习知识每一天。

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  不仅仅是肝专业论文了,相关的运动书籍小紫这里都买了十一本……真是还没赚钱,就花了一大笔。俺真是拼了啊。呜呜呜。

  好了,上班去了,回来大家继续约哦~~

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