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86章 就这么简单?(第三更~谢谢支持~)(2/3)

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  有一说一啊。

  赵昊焕被苏神这一波连续的肌肉术语,打得脑袋都差点空白爆炸。

  这还是一个16岁的男孩能拥有的知识水平?

  自己和他一比,都快成为“文盲”了吧。

  周兵看到赵昊焕的表情,仿佛看到了当时的自己,开口调笑道:“你这可不要惊讶,咱们家添可是学霸一枚,天天抱着英文期刊睡觉的主,他会的东西,海着呢。”

  赵昊焕看了一样宁德鲍,宁德鲍示意苏神说的话,就是我的话,苏神的意见,就是我的意见。

  跟着去吧。

  “来吧,我们先搞清楚一下,你的髋关节越来越紧张,到底是你的肌群紧张导致,还是你的肌肉缺乏力量导致。”苏神说完,就带着赵昊焕来做测试动作。

  动作也不是很复杂。

  躺在一个跳跃箱上,双手抱膝,接着放掉一个膝盖,过程中保持自己的下背部分和跳跃箱均匀接触。接着以此来观察,松开的那一条腿,是不是和箱面有弹性接触。

  然后再看这个松开的腿,其膝盖弯曲角度是多少。

  做完一个腿后换一个腿,继续观察测试。

  如果那个没有抱膝的腿,悬浮在空中,无法和箱子有弹性接触面,或者膝盖的弯曲程度不够,这就说明是髋屈肌是过度紧张。

  “现在我帮你用力,你尽量伸直一点。”苏神拿着一个本子,时不时记录着什么,一边说一边要赵昊焕换测试动作。

  赵昊焕觉得这个动作真的很奇怪,也很“羞耻”,他想要问一声,这到底叫什么动作时,苏神还真是随口就说了出来。

  “这是托马斯测试,赶紧下一个,注意力集中点,不要开小差。”

  好家伙,看到苏神的办法,还真是有鼻子有眼,赵昊焕立刻闭嘴,乖乖配合起来。

  唯有周兵在训练间隙,看着忍不住发笑,当时自己也被这些测试动作,“丑哭了”好不好。

  现在看别人做,心里却感觉莫名其妙,“爽”了不少。

  这真是“人性的扭曲”和“道德的沦丧”啊。

  ……

  “单腿踩箱子,像我这样,双手抱头,膝盖慢慢靠近胸口,不要弯腰,不要倾斜身体。”

  “慢慢抬起来,让测试脚离开箱子的表面,尽量坚持,要是髋关节外侧有不舒服,就告诉我。”

  “脚掌缠上阻力带,再来试试看。”

  ……

  这些事情苏神真的做得一丝不苟,整整记录了一整页,这才让赵昊焕停下来。

  虽然这些东西和测试方法,赵昊焕基本上都没有听过,也没见过,可的的确确是让自己第一次,清楚的知道了……

  到底是什么地方在不舒服,自己的痛点在什么地方。

  而不是以前那样,只能是模模糊糊说个大概,自己也分不清楚具体是什么地方不适。

  “肌肉的大概结构图,这几天背下来,以后做针对性训练可以有更好的效果。”苏神记录完了这些赵昊焕的基本数据后,拿了一张打印的人体肌肉结构图给后者。

  赵昊焕一懵。

  怎么,来这边跑步还需要背书?

  自己以前也没背过这些花样啊。

  但一看到周兵和陈娟都能倒背如流,他也就只能决定赶紧啃下来,不在小队里面“拖后腿”。

  其实未来的顶尖运动员,对于肌肉结构,都会相当清楚,不然你根本没法深入领会教练组的针对性意图。

  只是对于现在的训练体系来说,实在是有些“超前”。

  “那,我这些……具体分析计划什么时候出来?”

  如果不能训练,赵昊焕也闲的难受,到底这么多年,他每天都是在训练中渡过。突然啥也干不来了,自然会感觉有点“空虚寂寞冷”。

  哪里晓得,苏神正在本子上奋笔疾书,写着什么,张嘴就回答道:“不用等,现在就可以出来。”
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