张莉一开始没有认识到负面口头禅的危害，结果先是自己“中毒”，紧接着又传染给儿子。还好她反应比较快，及时矫正了自己的不良习惯，同时也治愈了儿子。在现实生活中，还有很多这样的例子，他们习惯通过这种方式发泄郁闷，企图让情绪得到暂时的缓解。但是，这种方式非但无助于问题的解决，还会孤立自己，伤及他人。
有些口头禅或许听上去不那么负面，比如“随便”“不知道”等。不过，它们其实反映的也是放弃自我选择、消极拒绝等心态。“随便”隐藏着“错了别怪我，和我没关系”这样推卸责任的潜台词。不管别人问什么，都先回答“不知道”，同样是缺乏责任感的表现。还有些中性的口头禅是没有任何意义的，比如“然后”“嗯”“这样”等。真正好的语言是干净、符合逻辑、准确、客观的，加进琐碎的东西，不但让人听了不舒服，而且是对语言的污染。
其实，每个人都有调节自己心情的能力，有的人善于通过自我分析找到问题的源头，并对症下药，从而让自己得到解脱；有些人只会埋怨和推卸责任，结果让自己的生活陷入阴暗潮湿的泥潭而无法自拔。所以，从现在开始，尝试换一种积极的口头禅，比如“太棒了”“给力”等。一旦这样的口头禅成为你的习惯，你就会发现自己就像是换了一种心态。有人会发现，这样的口头禅有点类似于赞美。不过话又说回来，谁说赞美的话就不能成为口头禅呢？所以，当你想摆脱负面情绪的时候，尽管赞美自己就是了。