在人类的情感世界里，爱无疑占据着最为特殊的地位。爱就像阳光一样，为我们的社会带来了温暖和光明。特蕾莎修女说过：“爱，创造出力量。随处散播你的爱心，就从对你的家人开始，多一分关爱给你的孩子，你的另一半，然后你的邻居……让每个接近你的人都有如沐春风的感觉。给别人一个关怀的眼神，一个灿烂的微笑，一个温暖的拥抱，为上帝的仁慈做见证。”如果一个人想规避阴暗情绪的困扰，没有爱的参与，几乎是不可能的事情。
有位教社会学的大学教授，曾叫班上学生到巴尔的摩的贫民窟，调查200名男孩的成长背景和生活环境，并对他们未来的发展进行评估，每个学生的结论都是“他毫无出头的机会”。25年后，另一位教授发现了这份研究，便叫学生做后续调查，看昔日这些男孩今天是何状况。结果根据调查得知，除了有20名男孩搬离或过世，剩下的180名中有176名成就非凡，其中担任律师、医生或商人的比比皆是。惊讶之余，这位教授决定深入调查此事。他拜访了当年曾受评估的年轻人，向他们请教同一个问题：“你今日会成功的最大原因是什么？”结果他们都不约而同地回答：“因为我遇到了一位好老师。”
那位老师当时仍健在，虽然年迈，但还是耳聪目明。教授找到她后，问她到底有何绝招，能让这些在贫民窟长大的孩子个个出人头地。这位老太太眼中闪着慈祥的光芒，微笑着回答道：“其实也没什么，我爱这些孩子。”
因为爱，所以乐于心甘情愿地付出；因为爱，所以能够避开恶劣环境的干扰，直到最后出人头地。不管是这位帮助贫民窟的孩子出人头地的老太太，还是那个曾经获得过诺贝尔和平奖，服务印度加尔各答穷人的特蕾莎修女，都有一个共同点：她们的爱心不但帮助了他人，而且成就了自己。人生尚且会因为爱心而改变，更何况小小的情绪呢？所以，任何渴望控制情绪的人，都不能小看爱心的培养。
希格尔是一位医生，有一次正在为患者看病的时候，突然冲进来一位怒气冲冲的精神病患者，对着希格尔做出攻击的架势。西格尔医生并没有恐惧，也没有退缩，而是镇定地站起来，看着对方的眼睛，然后微笑着说：“我爱你！”转瞬间，那个精神病患者就像是吃了一颗定心丸，不再愤怒，也没有了攻击的架势，没一会儿就转身离开了。
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