绿茵峥程第一百零八章：再不走我就要废了！
国际比赛日假期第一天，楚峥大早吃过早餐后没有加练，哪也没去，戴上防近视眼镜坐在客厅的躺椅上安安静静的看书。
这是楚峥平时枯燥生活里的另一大爱好。
以前读书时楚峥还有点喜欢玩电子竞技游戏，但现在他除了在俱乐部和队友玩玩ia，其他时间他基本不碰电脑。
楚峥很怕自己近视，他得过一段时间假性近视，当时楚峥一度很恐慌，感觉自己的梦想要夭折。
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好在只是虚惊一场，但从那以后楚峥就特别保护自己的眼睛。
职业球员一旦近视那可就麻烦了，治疗起来也没普通人那么简单。
半小时后，门口突然传来开门声。
“汪！
”
一声狗叫骤然响起，楚峥屁股下好像有针扎，手里的书顺势向后一抛，一下子就蹦了起来。
“你怎么把这家伙带来了！”楚峥躲在椅后，看着开门走进来，一身厚厚黑色羽绒服的赵都都满脸的无奈。
“呵呵！”赵都都仰头一乐，露出一口整齐的皓齿，“这家伙太贼了，也不知道是怎么知道我要出门的，趁我不注意就钻车后座底下躲着，我路上才发现这家伙。”
“都都，要不咱们带这家伙去医院嘎了他吧！”楚峥盯着赵都都大长腿边上的来福说道。
“我先嘎了你！”赵都都瞪眼，然后脱下厚厚的羽绒服扔在沙发上，扭着腰肢就往厨房钻。
“粥在电饭煲里！”楚峥探头喊了一声，然后一屁股坐下。
“呜！”来福跳上沙发坐下，狗眼直视楚峥，喉间发出呜呜威胁声，时不时还露出獠牙，以示自己对楚峥的不爽。
“闭嘴！”楚峥探身抓起茶几上水果盘里的水果刀，比划了两下，“再朝我呲牙就嘎了你！”
“呜咽！”来福二话不说就跳下沙发夹着尾巴往厨房跑，寻求保护。
半小时后，楚峥和赵都都出现在一楼楚峥原先的房间里。
现在这间房已经被楚峥临时改造成了健身房。
但房间里没有健身器械，地上只有粉绿两张瑜加垫，是楚峥进行柔韧性训练用的。
“今天我们学一个新动作！”
话落，粉色垫子上的赵都都就向两侧一字马噼腿，然后上身缓缓前倾，侧着脸趴在身前的软垫子上，看着好像是睡觉一样。
楚峥坐在赵都都身前，看到这个动作，笑道：“就这么简单？这是练的什么？”
楚峥跟随赵都都练习瑜加已经有一段时间了，但前面练的都是增强身体柔韧性，增大动作幅度，步幅，增加力量，降低受伤风险等对足球运动员有益处的瑜加动作。
赵都都微微抬起上身，看向楚峥，道：“这是阴瑜加，可以改善你的身体关节，结缔组织，筋膜，韧带等各个方面，你现在的身体疲劳值很高，练阴瑜加可以使你的身体恢复活力。”
楚峥听到后连忙有样学样噼开两腿向前趴在柔软的垫子上。
“闭上眼睛，放松你的身体和精神，什么都不要想，放空你自己！”
“按照我刚才教你的方式呼吸！”
十分钟后，楚峥直起来腰来，收回双腿，没有预想中的僵直。
腰背，大腿，臀部这几个部位有种说不出来的轻松感，先前那种沉甸甸的疲惫感消失得无影无踪。
“这动作还真有效，感觉身体轻松了不少！”楚峥笑容很浓郁。
“休息一会，再做几个其他动作，把你的身体全部打开后，咱们再进行其他动作。”
一个半小时后，楚峥每周两次的柔韧训练课结束。
“中午想吃什么？”楚峥擦着汗从垫子上爬了起来往屋外走。
话落一看抬头看过来的赵都都双眼发亮，楚峥迅速驻足转身，两手在胸前打叉，“不许提火锅！”
“好吧！”赵都都殷桃红唇一都，有气无力趴了下去，“那就随便吧！”
楚峥笑着离开房间。
赵都都上岗这段时间，每周都会来沃尔夫斯堡两次。
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