可只凭她对自己全心全意，陆长风就不该忽略她。
陆长风一边看着洪凌波忙碌，一边反思自己。
他也承认自己好色、优柔寡断、懒惰、智商情商都不高，他也想改，可特么这不是想改就能改的。
都说江山易改本性难移，他的本性就是如此，哪那么容易就改了？
不说别的，就是他的懒癌，洪七公为此专门把他囚禁了十年之久，派专人督促他练功。
结果呢，一旦没有人督促了，他很快就恢复原形，每天只是稍微活动一下，已经有多久没有正儿八经练功了？
一想到这个，陆长风就忍不住脸红，下定决心，一定要练功，明天就开始！
可是第二天早晨时，洪凌波已经做好早饭了，陆长风依然在呼呼大睡，还得洪凌波用温柔的声音叫他起床。
好在陆长风总算没忘了要练功的事，再加上山中无所事事，不练功也没别的事可做，索性就用练功打发时间。
陆长风现在主要修炼的是《九阴真经》的总纲。
《九阴真经》包涵了所有种类的武功，内功是重中之重，当然不可能缺了。
不但有内功，而且还有两种，分别是易筋锻骨篇和总纲。
易筋锻骨篇类似于基础，能让资质一般的人变成天才。
《九阴真经》的作者黄裳，四十多岁了才开始练武，早就过了打基础的时机，身体机能已经开始衰败了，然而他却依然成了无人能敌的高手，就是易筋锻骨篇的基础打得好。
至于总纲，那就更不得了了，黄蓉用来诱骗欧阳锋的话，就是摘自总纲，连走火入魔都可以借机增加功力，是其他内功都无法想象的。
也正因为总纲的重要性，黄裳在记录其他武功的时候，都是正常急了，只有总纲，特意用了梵语汉音，若不是同时精通梵语和汉语，根本无法参透其中的奥妙。
陆长风已经将易筋锻骨篇练到了顶级，现在主修总纲，也已经到了21级。
只是单独一种武功的级别高没有用，得和《九阴真经》所载的其他武功平均，才是系统显示的《九阴真经》的级别，所以在系统的技能栏上，《九阴真经》才3级而已。
除了内功，陆长风最重视的就是风神腿了，只要是练功，就必然会练上几遍。
陆长风都这么勤奋了，洪凌波当然更加勤奋。
洪凌波自从跟了陆长风之后，陆长风也没少给她好处，最大的好处就是，把风神腿传给她了。
风神腿可是神功级别的，这个位面只有《九阴真经》、《九阳神功》能比。
只是洪凌波不太喜欢腿法，觉得女孩子用脚踢人，太过不雅了，所以只是把风神腿当成轻功来用。
她现在主修的是独孤九剑，她还是更喜欢剑法。
对于她的选择，陆长风没有强行制止。
虽说独孤九剑满级只有25级，不如风神腿的30级，可也足够用了，只要能练到巅峰，也是五绝那个级别的。