一个月，就是跑步，三姐妹互相对打。
没有其他额外的训练，就算是有，也是多了一些负重罢了。
速度，力量，还有持久力，都是训练项目。
陈青天根据她们的训练情况，不断调整。
开始一个礼拜，让她们不断跑步，等她们适应了强度之后，增加负重。
圈数和负重一起增加，导致了她们进入不协调的时间，她们很快适应了新的训练任务。
然后是完美掌控，如此反复，负重增加了三次。
她们现在的负重有差别的，汉库克的比两个妹妹要轻了十斤，还达不到她们的那个层次。
从一开始相差二十斤，到现在的十斤，汉库克追上来了。
咬牙坚持的玩命女人，疯狂修炼，她要追上妹妹她们，乃至超越她们两个人。
战斗也是背着负重战斗，没有陈青天的吩咐，是不敢卸掉负重。
纽婆婆记录着她们的力量，身体素质，已经测验过一次。
结果让她震惊，增强了很多，超出了她的预料很多很多。
“下一次修炼，她们可以增加一样的负重，汉库克的毅力要比索尼娅两个人强。”
毅力，是非常重要的。
持久作战，毅力可能成为最后的筹码。
每一次死亡战斗，毅力强悍的人，往往能获取最后的胜利果实。
“真的可以吗？”
下一次的负重，比今天的多了二十斤，足足二十斤。
一下子增加幅度太大，她们三个人可能会很惨。
陈青天摇头：“不催促她们不行，时间不多了，大海贼时代开启，大海，很快会乱起来。”
“海贼王罗杰死了之后，这片大海，不会平静了。”
“你们也需要增强自己的实力，不然，到时候想要自保都苦难。”
“未来，比现在更加严峻。”
大海贼时代开启，她们九蛇岛不能幸免。
总有一天，会有海贼和海军找上门来，到时候，由不得她们不反抗。
纽婆婆深以为然，她瞧出了不对劲，才会不惜一切留下陈青天，为她们传授变强的办法。
“我知道。”
“你记住就好，老妹，你在这里等着，我过去看看。”
陈青天留下一句话，人，轻轻一点地面，飞出去。
落地，站在了三人的中间，她们的战斗已经结束，汉库克，毫无疑问倒下。
两个妹妹艰难取得了战斗的胜利，两人正要嘲讽姐姐一下。
没想到老师来了，索尼娅不满道：“老师，你是来帮助姐姐的？”
哥鲁德吃醋：“老师，说好的一视同仁，难道你不爱我们了？”
两个小萝莉嘟嘴，巨可爱。
撒娇的萝莉，一般的男人承受不住。
汉库克也给一个眼神陈青天，我去，好诱惑。
咳咳，老夫是长辈，岂能被她们魅惑。
“咳咳，汉库克，索尼娅，哥鲁德，今天老师传授一样本领给你们，很强的哦，学会了之后，你们以后不用担心别人偷袭。”