轰轰轰，啪啪啪，紧随其后的，十几辆黑色普拉多鸣笛驶来，四十名行动队员端着QBZ95与Type79下车盾牌掩护下车逼近，空中一架AW139直升机两侧舱门打开，四条安全绳落下，四名SWAT（总）队队员索降，警戒，第二批四名队员落地，随后直升机升高盘旋。不久各部支援就位，十五分钟控制现场，同时消防与救护（120中心）抵达现场进行救援。这是一次演练，在S局的训练基地，S局方面，主要参与是十六（总）队以及SWAT（总）队，消防方面则是三个辖区消防站出了九辆消防车。演练结束总结完完毕，盾牌等防护装备放后备箱，坐上普拉多上提护目镜，基本全身都是汗，参加此类演练，真的挺消耗体力，此时的自己，只想喝瓶可乐，冰可乐。
回到三号训练基地，日常训练，参考了星海PF的CTU模式，一个勤务小组四人或五人，借助普拉多或是全顺车快速部署现场，配合市辖区的SWAT（支）队快速应对，必要时等待市S局SWAT（总）队支援，QSZ92近距离击发，QBZ95快速击发，两人与四人小组CBQ，以及大规模营救行动演练，这些训练科目，已经成为了他们的日常，各位带队指挥总会对队员们说一句话，宁可有备无患，绝不可有患无备，所有人都要明白，所有的勤务，务必万无一失，因为一失万无。从二零一九年二月份备勤至今，两个行动队多次参与重大勤务保障，作为一个年轻的部门，也是用成绩展示了这个部门的优秀。三百名队员，要么是转改的BP机动队员，要么是超过三十岁的SWAT队员，许多队员长期高强度的工作，基本上都有伤。每次训练结束卸下防护背心，施一婕总会揉揉腰，三十岁那年体检，已经有了腰肌劳损，二零一九年的体检，报告显示有轻度肝损，二零二零年的体检，甚至还有轻度贫血。医嘱也很简单，多休息，而施一婕，也是只能笑笑。
中午食堂吃饭，一个小组总是在一起吃饭，施一婕算是小组里最年长的，各位出任务时她当组长，勤务之外，都喊她姐，毕竟经验最丰富，跟着施一婕出任务，真的很踏实。小钱小孙算是二零一三年机动队组建时第一批老队员，转改考试通过留在了津海市S局，小赵则是BP总部直属屿霖高等专科学校毕业后重新回到津海BP局分配到机动队。作为组里唯一一位女队员与唯一一位八零后，她确实配得上姐这个名号。总是和三位搭档说，一个组，就是缘分，四个人出任务，四个人归队，有危险，自然是她这个组长第一个上。如果哪天很不走运有人殉职，其他三位都要照顾这位同事的家属。
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