《练习手册》第一课
小感悟
自己的内心世界
我在水里游泳很舒服吗?
我出生了，在冬月这个世界
有点冷?
我旁边是谁？给了我温暖?
我在干什么?我在吃东西吗？
我在哭吗？
我……?
我……?
我知道了
这个是爸爸
这个是妈妈
他们为什么把我关在小黑屋子里面?
这里为什么有那么多小龙虾?
拿棍子打一下它们可以吗?
它们好可怜啊……！
我读学前班了，这就是学校吗？
我这次数学考了100分
但是我作弊了
我害怕做公交车
因为我一座公交车就会吐
我害怕坐车
我讨厌车
我不考驾照
因为我讨厌车
父亲在为我相亲
是的我应该结婚了
老婆说我不注意形象
是的我应该刮胡子了
儿子为什么这么喜欢玩
手机游戏
我该管管他了
老婆为什么这么爱美
是的爱美之心，人皆有之
我为什么今天不开心?
是的心理学说是因为小时候的经历，是因为原生家庭
我的心好累
我不知道这样的轮回还会出现多长时间
我知道是我的问题
但是我不知道是什么原因
我问心理咨询师
咨询师说我很正常
我非常高兴
可是时间一长那种
不完美感觉又到了
我的身上
我想人生肯定不是这样
人生应该高兴快乐
为什么我体会不到呢？
有天，机缘巧合
我拿起勇气
进入《奇迹课程》世界
喔原来是这样
是我赋予世界太多的意义
是我赋予了人生太多意义
是我赋予家庭太多意义
是我赋予了生命一切的意义
要改变幻象是没有办法的
只有改变底片
我既然可以赋予生命那么多意义
我也可以赋予生命毫无意义
难道生命真的没有意义吗？
《奇迹课程》说我身上一直拥有圆满富足的爱，我什么都不缺，只是感觉不到爱一直在我心里流淌，生生不息……！爱是有意义的，其它我赋予担心，愧疚，恐惧，无处，都是我赋予它们的意义……！
我终于明白了
我要开心快乐
我要爱
感恩相遇！分享爱……！
传递爱……！
我是万事万物源头
我包容了自己
我就包容整个世界
我宽恕了自己
我就宽恕了整个世届
……！
《训练手册》第一课原文
“我在这房间（街上，窗口，此地）”所看到一切，不具任何意义