安然给自己带来的消息，虽然没有解答自己的疑惑，但也算给自己吃了颗定心丸。
另外，还有他透露出来的退病，也很大程度上解决了柳蝉明当前的问题。
不过其实就算他不说，柳蝉明自己也悟到了相似的解决方法。
要是虚不受补，那就将身体变强。
同理，进入了退病状态更应该如此，理顺气机，让身体自然的经过这个过程，那一切就水到渠成。
至于调理气机的方法，神注双关肯定是不行了，自己根本承受不住。
柳蝉明在网上找了一套呼吸吐纳的功夫，专门用来调理气机。
这东西不是什么修炼法决，所以不用担心真实性的问题。
另外，除了静的部分，动的部分也需要配合，于是柳蝉明又在网上挑挑拣拣，最终选择了一套八段锦。
以自己当前的状态，激烈的动作恐怕不行，像八段锦这种最适合不过了。
说干就干，见着四下无人，柳蝉明坐了起来，紧接着双腿盘坐，也就是左腿放于右腿之上，右脚折于左腿之上，这称之为双盘座，又叫跏趺坐。
曾经柳蝉明也练过一些时间，不过这种坐法需要极高的定力。
倒不是她定力不行，而是发现这种坐法很难抵达那种致虚极，守静笃的心境。
后来通过查资料，柳蝉明猜测，这种坐法其实更适合达到禅定，空定的状态。
方向不同，自然会有偏差。
不过对于现在的她而言，要梳理气脉，这种反而更加好。
双脚刚刚盘坐上去的第一瞬间，柳蝉明便感觉到双腿传来了一股拥堵感，紧接着脚踝和腿部都感觉到了不适。
俗话说，通则不痛，太久没有练习双盘做，这种痛感自然很强烈。
紧接着便是双腿发麻，感觉到身体被束缚一样。
而除了这些感受，还有身体其他地方的痛苦，头晕脑胀，咽喉肿痛，鼻子不通，肺部也不适。
柳蝉明以定力强忍这些痛苦，随后让自己一点点放松下来，紧接着开始进入一种有节奏的呼吸状态。
古人云：“真人之息以踵，众人之息以喉。”
也就是说，修炼的人，每一次呼吸都能够达到脚，而寻常人只能达到喉头。
这固然是一种意向化的说法，但也解释了吐纳的原理，就是让呼吸更绵长，或者说让气机更加的通畅。
伴随着呼吸声，紧接着，藏匿于绛宫之中的元气也缓缓的流动起来，随后柳蝉明便感觉到，元气就像是星星点点一样，朝着身体四周不断的绵延而去。
渐渐的，一种冰丝丝的感觉钻入了柳蝉明的心中。
逸散的气机所到之处，就像是一点点冰星，侵入到一团团火焰中一样。
等到梳理完一遍的时候，柳蝉明感觉到自己的头脑清楚了不少，鼻子似乎也开始通气了。
“看来真的有用。”
柳蝉明心中想到。