之所以叫双飞燕，是在训练到第二阶段时，两个人需要一起用念力控制一只纸折的燕子。
如果能把一只纸折的燕子控制得自如飞行，就说明两个人的念力能凝聚在一起了，而且很协调了。
修炼双飞燕最难的一步其实是第一步念力交融。这一步是后面一切的基础，只有将两个人的念力交融凝聚在一起才有可能自如地操控一公里以外的物体。
两个人按照功法上的步骤，先互相拥抱在一起，然后尝试着把神识进入对方的泥丸宫去感知对方的念力。
这个过程其实是很危险的，如果一旦有一个心存杂念，不光无法修炼，还有可能赶走对方的神识，发生夺舍的危险。
不过，这种危险对孙颖初和姜思宇来说是不存在的，他们二人三十多年来一直心心相印、相濡以沫，虽然没有专门修炼过心灵交融，但是两个人的而心灵已经达到了很高的默契，早就已经快成一个人了，所以这最难的一关对于他们两个来说反而不成为难题，两个人的神识很快就交融在了一起。
一周后，两个人就顺利地完成了一地步，也是最难的一步。
第二部，该锻炼协调性了，孙颖初亲手折了一只精美的纸燕子，两个人开始相拥在一起用念力操控着纸燕子。
要想把两个人的念力合二为一，前提是彼此要能感知对方的心念，尽管他们经过一周的修炼已经可以在彼此相拥的情况下感知对方的心念了，可是当他们试图操控纸燕子飞行时，却怎么也无法完成。他反复地尝试，结果还是反复地失败。
不仅要感知对方的心念，还要让心念的每一个收发都融汇在一起。
这一次，他们一点也没有急着赶进度，踏踏实实地修炼了一个月，才算对他们念力的交融满意了。
姜思宇又想起了他看到大当家的两个徒弟那一晚操控匕首时的样子，他当时还不理解那两个人为什么需要如胶似漆地纠缠在一起，现在他终于明白了，那完全是为了念力的交融。
他们又开始修炼第二步了，这一次果然有进步，练了一天后，他们终于可以一起操控着纸燕子做直线飞行了，虽然飞得很慢、很呆板，还会经常失败，但毕竟这是在两个人念力交融下的结果。
两个人看到了进步都感到非常欣喜，看来就这样练下去，一定能炼成双飞燕的。
一眨呀，又是一个月过去了，两个人已经可以熟练地操控着纸燕子上下翻飞了，两个人念力的默契似乎和一个人没什么区别了。
姜思宇感觉应该练第三步了，他就用刚打造的那把镙锋钢匕首。两个人先尝试着用意念控制着匕首走直线，然后再尝试画弧线。逐渐地，他们可以控制着匕首做复杂的刺劈、格挡动作了。
他们感觉由于溶洞的空间不够大，在溶洞里已经满足不了他们的练习了，于是他们二人决定到山梁上练习。虽然看上去有些危险，但是只要别离开洞口太远就应该没有什么大问题。
他们开始尝试着让匕首飞得越来越远，开始的时候是五十米、一百米。后来飞到了二百米。
两个人经常用周围的大树当靶子，把几棵大树上戳得都是洞洞。