他站在窗台前，按照内气功的姿势站好，而后深呼吸，开始冥想。
自从这门功夫入门之后，他便能够更加真切地感受到，丹田里火球的意境。
朦胧间，李昂感觉到自己的身体暖洋洋的，好似把自己身体的精气血都调动了起来。
就连原本还有些疼痛的部位，也短暂间感觉被治愈了一样。
足足二十分钟过去，李昂才从这种状态中退了出来。
练完之后他才知道，为什么都说上乘的硬功是一定要修炼内功的。
首先是修习内功，能够让自己的气血更加活跃，精力也愈发充沛，这样才足以支撑你的身体修炼横练功夫不伤到元气。
另外则是，这种调动气血的方式，也可以运用到防御上面。
真正大成的横练功夫抗击打，永远不是靠着自己的皮肤和肌肉强度硬抗。
要知道，人体的组织始终是血肉之躯，再怎么磨炼表面，身体强度也不可能和金属相比。
所以这个时候就需要卸力的功夫，如果是表面防御力是固定减伤，那么卸力就相当于是百分比减伤。
两者结合起来，修习到最高境界，方才可能有武功中描绘的那种刀枪不入的境界。
只是以李昂现在才入门级别的【十三太保横练功】，都还没有领悟到卸力这一层，还处在锻炼表面的阶段。
但他已经通过内气功明白，修炼内在，就是卸力的一个重要基础。
这部分练完，横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子饿了。
修炼硬功的另一个好处，就是再度增加了李昂的饭量。
他现在不光是让气血活跃，还有身体在受伤之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜还有甘蓝的沙拉。
焯完水过后，再拌上一些香油、芝麻酱、椒盐，便成了一道中式沙拉。
光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还有几篇论文里面提到，集中在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制F-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为了修炼硬功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！”的声音。
但他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。