胸的感觉。”
“你的定印结得对，但不要把注意力放在手上了，只要按习惯，右手放在左手掌上，大指相柱，只要挨着就行。”
纠正了半天，我终于有点模样了，按他的说法，散盘、单盘或者又盘都可以，只要姿势端正。
“注意，你的上身可以稍向前倾，不要把重心落在尾骨上，尾骨部分是虚的，重心落在胯部或者两腿之上就可以。学佛是英雄的事，就要翘尾巴。”
我都差点笑出来了，翘尾巴居然可以这样解释。
“先呼两口气出来，然后再用鼻子呼吸，腹式呼吸法，明白吧？就按这个姿势，你先熟悉一下，等你熟悉了，有问题再来问我。”
于是，我开始了打坐的过程。也许好久没有认真地坐过了，刚一坐下来，就觉得腿不太好。原来我已经到单盘的程度的，而今天，却发现不左脚被压得不舒服，就是右脚扭得痛。而改为散盘的时候，却发现自己坐不得稳定，左右有轻微的摇晃。
有时，自己为的挺腰，却过分地挺出了肚子。为了结印，结果两手掌非常紧张。
我知道，这是我不太适应的原因。唯一的办法，就是坚持，适应它。我看过南怀瑾的书，说要先降伏其心，得先降伏其腿。我当过兵，对自己发狠的事，倒不陌生。但是，整个人的注意力，就都被身体分散了。
当一个小时好不容易坚持下来，我终于忍不住问了。“刘大哥，为什么我在打坐时，如此散乱呢？”
“因为你腿痛，你在找姿势，这第一天，肯定有反应。多打几天，等你腿适应了，再来试试。不过，今天这一个小时，你已经有基础了。那么，关于思维的训练，如果你有决心的话，用另一个方法，再坐一个小时，怎么样？”
“没问题，我就是来学习的。”
他拉过一把椅子，对我说：“你坐椅子上吧。”
“怎么，这也可以打坐？”
“这只是坐，不能叫打坐。但是照样可以进行心的训练，从身体到心灵，两方面，你都可以适应一下。坐椅子上，上身的动作与打坐是一样的，但免去了腿子的麻烦。”
他给我作了示范，我一看就明白了。这就是正襟危坐的状态，只坐小半个屁股，整个人还是保持端正的姿势。
在坐的过程中，我无法达到心不乱想的程度。我有过经验，知道这不行。
“你试试，把注意力集中在呼吸上，这是对治散乱的办法，我记得，原来教过你的。”
我回想起来了，他们原来教过我，观察呼吸的办法。冬天呼吸因温度的原因，有白气，就想象这个白气，代表呼吸的轻重程度，观察它，让它越来越轻，但不要故意憋气，仅仅是冷静地观察。
久而久之，我发现，自己的呼吸越来越浅，最后，仅在鼻子里那一段存灭。最后，如一点光，在鼻根处明灭。当然，这都是想象。但是，意念的训练，是需要想象的。在佛教中，这叫借假修真。
我们的思想意识，其实都只是自我在现实中的反应，这个心叫妄心，因为不是真心，所以为假。比如观察呼吸，这种不持久不永恒的东西，都被称之为假。从哲学上说，凡是运动的，都是暂时的，都为假。但是，万物皆在运动，所以万物都为假，这种状态，就叫空。
可是，此刻，我不是在进行哲学研究。我刚才的思想活动，就是散乱，因为想别的地方去了。而要去除假看到空，那就得先从三，散乱，到二，哲学，到一，就是观察一个点，或者念一句佛号，或者想一个形象，或者保持一个意念。
当你真正达到一时，就如同一念万年、万年一念。然后，去除一，就会看到空。
“如见所相非相，即见如来。”
虽然上面是一句佛法名言，但此刻，我又分心了。我知道，这个脑袋总是乱想，是我此刻最大的敌人。
只关注呼吸，才是最好的办法。此时的呼吸，如同拴牛的木桩，让那四处走动的牛，固定在一个范围内。此刻，那头乱动的牛，就是我的思想。
一发现思想跑了，就马上拉回来，关注呼吸。看那呼吸的长短，如此反复好多次，终于感受到，那呼吸的明点。这种感受，还是我过去在家里，跟妍子一起打坐时产生过的。是到今天为止，我打坐的最好成绩。
一想到妍子，我知道自己又跑了。“不怕念起，只怕觉迟”，迅速拉回来，不让临时的念头把我的思想拉走了。看呼吸，久而久之，居然得到了平静。
鼻根的那个点在闪烁，而我的眉心，却紧张起来。仿佛有东西在胀，向外鼓似的。我知道，此刻不能被这种身体反应所迷惑，继续回到观察呼吸上，对一切境界，都不要理，因为都是假的。
反复的试探，反复的拉回。终于，又过了一个小时。
当我从静态中出来时，刘大哥看着我，等着我的问题。
“我已经恢复了过去打坐的一些状态，我是说在这椅子上，过去出现过的情形，再次出来了。”
“什么情形，说出来听听。”
“最开始忍不住东想西想，但还是能够拉回来，观察呼吸。当打岔的思想越来越少时，观察呼吸就形成了一个相对固定的习惯。我发现，自己的呼吸能够非常轻微了，只有鼻根的一个光点闪烁。”
“对，是这样。”刘大哥的肯定，让我有了些信心。
“后来，不知怎的，眉心突然跳起来，越来越胀，还牵连周边的肌肉，产生了鼓胀和紧张感，这是怎么回事？”
“你过去有过这种现象吧？”
“对，我过去在家，跟妍子打坐时，也出现过这种现象。”
“这是正常的，原因我暂时不跟你说。但是，我和你文大姐，在打坐初期，都出现过这个现象。说明，你已经开始上路了，初始方向没错。”
我得到了极大的鼓励，轻松地上楼休息。