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“操练开始。”沈言示意裴向东、卫重安归队，“体能项目五公里越野项目正式开始，时间为一刻半钟。”
沈言按照大家排成的队列，示意大家排成十列，齐头并进跑了起来，等大家都跑起来后，沈言跳下高台，示意常武、章盛记录大家的时间，无瑕无垢记录最后一百名是谁，随后原地轻轻的跑着，轻轻的原地跑着，然后猛的冲向前方的队伍。
沈言清楚自己的体质没这些兵痞强，而且自己起步也比他们晚，想要赢他们并不是一件容易的事，自己是想要赢他们，还是没肉吃？沈言一边追赶一边无聊的想着。
“兄弟们，想吃肉的就加快速度奔跑。”沈言追上最后一名士兵时，胸中感觉到有些发闷，喉咙里也感觉到咸咸的，呼吸也略有一些急促，为了鼓舞大家的士气和激情，沈言不得不深深吸了口气，朗声喊道。
沈言的鼓舞明显提升了大家的激情，大家的身体素质虽然很好，但这么长的时间没有良好的操练，也没有经历过越野奔跑，因而在速度上明显就上不来，但沈言的鼓舞之语钻进大家的耳中，好强的心思在每个人的心中发芽，明显加快了脚步，虽然有些士兵的呼吸明显出现了急促和紊乱，但他们仍在坚持着，没一个人停下来。
“兄弟们，曙光就在前方，我们不能气馁，想想这些时日我们遭遇的委屈，受到的不公平待遇，我们更应该坚持。”跑了一般的路程后，沈言感到胸前更加的气闷，已然超过了近三成的人，望着身边或身后逐渐掉队的士兵，沈言继续鼓舞、继续打气。
“哇靠，终于到终点了。”沈言的双腿仿佛灌了铅，酸痛不堪，很想躺下了休息，可见到身边东倒西歪的躺着许多到达终点的士兵，沈言的眉头轻轻皱了一下，尽管自己也很想躺下休息，可躺下非但不能得到良好的休息，反而会对身体产生不良影响，“兄弟们，都站起来，原地慢跑几分钟，至于原因，稍后我给大家解释。”
“千总，为何不能立即坐下来休息？”裴向东率先抵达终点，浑身酸痛，本也想坐下休息，但多年来养成的坚毅风格，强忍着酸痛，原地站立，仿似他手中的枪杆那么挺拔。
“这个涉及到人身体的血液循环。”沈言等五百士兵恢复了一些疲倦后，让大家里三层外三层的席地而坐，自己坐在中间，稍微组织下语言，将长跑后为何不能立即坐下休息的原因简单的说给大家听。
人体随着奔跑而导致心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。
当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者会造成休克。
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