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第510节-肌肉锻炼(2/3)

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  不愧是威震湖西市武术界,能够与六位名家相抗衡的高手,体形十分均称,丝毫没有任何臃肿。

  “我想针对性的单独锻炼几块肌肉。”

  李白直接开门见山的说出了自己的要求。

  “没问题,健身可以锻炼到大部分的肌肉,也有针对性的,请问需要锻炼哪几块肌肉?”罗教练点了点头,这种要求虽然不多见,但也不是没有。

  李白抬起右手从手腕到手肘再到肩膀和后腰,指了几个位置。

  “这几个地方?”

  罗教练的表情有些呆滞,感觉好奇怪,真是够偏门的,他还是头一次听说。

  “没错,好像是先天发育不良,后期又缺乏锻炼,我需要针对性的强化一下。”

  李白十分清楚蓝光户外俱乐部的那位盛教练并没有说谎,他通过琉璃心扫过自己的身体和那两位教练做过比对,被指点出来的那几个部位肌肉确实有欠缺,或许这就是他屡射不中的根源所在。

  这是很正常的事情,人们的日常活动和锻炼不可能把每一块肌肉都照顾到,原本就是肌肉群的联动,总有那么几处是缺乏锻炼的。

  肌肉发力不稳定,枪口自然就会不经意的微微乱抖,射击变成了全靠概率,如果不针对性的锻炼相关肌肉,恐怕李白能用的枪械就只有“撕布机”或者是“大喷子”这种高概率兵器。

  “单一锻炼可能没办法,但是可以试试肌肉组锻炼。”

  罗教练情不自禁的摸了摸自己的鼻子,李医生所指的那几个偏门位置对他来说,算得上是一个不大不小的挑战。

  但他到底是一位经验丰富的专业健身教练,人身上有多少块骨头,有多少块肌肉,完全一清二楚,心里很快有了方案。

  “没问题!反正都是练。”

  李白表示自己服从安排。

  “行,先做个力量测试!”

  罗教练指了指附近那些重型器械,肌肉需要压力和突破极限,再配合补充足够的蛋白质,才能够越来越发达。

  他带着李白来到一排杠铃旁边,挑了一个轻量级的20公斤杠铃,双手抓杆,给李白做了一个抓举示范动作。

  “李医生,学我的动作,从轻的到重的,一步步试到最大的重量。”

  杠铃最能锻炼腰臂力量,正好可以用来测试力量极限。

  “哦!最重的有多重?”

  李白没着急上手,反而在一堆杠铃中间左右打量,看看有没有趁手的。

  刚刚教练抓举的那一支杠铃实在是太轻了。

  罗教练楞了楞,说道:“我这儿最重的杠铃只有180公斤,毕竟不是奥运会。”

  说完还耸了耸肩膀,通常情况下最多用到120公斤,更大的重量也只是摆摆样子。

  李白皱起眉头,轻飘飘的说道:“太轻!”

  “什么?”

  罗教练猝不及防。

  轻?轻啥子哟!

  对于普通人而言,100公斤就已经很危险了,没错,是危险!

  “没更重的吗?”

  李白又往别处望去,想要找到更加沉重的器材,180公斤完全不够看啊!

  “没了!根本没人能够拿起120公斤以上的重量。”
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