“咳咳,那个,我太困了,然后不小心就睡着了。”卡尔低着头越说越小声,不敢抬头看青,在地上的冥也是,坐着一动不动的。
“行了,别坐着了赶紧去洗洗,马上去吃饭。”青阴沉着脸对他们谁道。
得到特设,两个人高兴极了,跑得比兔子他爹还快,瞬间就钻进了在测评场旁边的休息室洗澡去了。
“行了,你也别气了,今天一整天都进行这种高强度的训练,昨天晚上睡得又晚,情有可原嘛,多过几天等着有了新的计划就会好了。”白文在一旁安慰道。
“我知道,那两个人简直就是笨死了,也不看看这是哪里就睡着了,万一这里的机关都开着呢?不要命了?”青还是很生气,但气的并不是他们睡着了,而是不顾自己的安慰。
白文继续笑着不说话,洗了洗手,跟在青的后面到门口处等他们出来。
等两个人洗完后已经是半个小时过去了,卡尔和冥聋拉着头跟在青的后面,一声都不吭的跟着他去食堂吃饭。
arn还是照常在门口遇到了他们,看到后面两个人畏畏缩缩的,再看看青阴沉沉的脸,他凑到了面带微笑的白文身边问道:“这是怎么了?”
白文笑着凑到arn耳朵旁边,把刚才发生的事情告诉给arn,结果arn听完后很不给面子的笑出了声,青当做没听见似的无视了他,后面的卡尔和冥也不理他,各自端着盘子打饭去了。
这一顿饭吃的格外沉默,连冥也没有拿很多,只吃了中午一般的饭量,只有卡尔照常在吃完饭后拿了两块蛋糕回去。
“对了,青,你拜托我的事情已经差不多了,明天早上我把食谱拿给你,你们四个人的都有,自己对照着看看,如果需要调整你们自己处理就好。”arn吃完后对着青说道。
“嗯,我知道了,谢谢你,arn。”
等着所有人都吃完,青起身,带着他们往宿舍走去,一路上还是一句话都没说,卡尔和冥继续低着头。
“好了,坐吧!”回到宿舍,青先开口说道。
三个人分别坐好,然后抬起头看着青,等着他接下来的发言。
“刚才arn说明天就能把食谱拿下来了,那个是我请arn根据每个人的情况专门定制的,以后你们吃饭的东西就根据上面写的来,可以自行调整,但是不能太过,知道了吗?”
三个人都点点头,现在他们的训练量加大,对于基础的营养问题还是需要专业人士的搭配,毕竟身体才是革命的本钱。
“还有关于卡尔的训练计划,我今天下午和白也讨论的差不多了,每天早上的晨练必须坚持现在保持十公斤的负重跑,等着你感觉到能跑下来了再加到十五公斤,二十公斤,直到你的耐力能跟得上以后的训练。
早上的长跑进行一个小时,留下一个小时进行平衡训练和韧带训练,这个星期之内你必须能够熟练的通过第二关的木桥,十一点半去吃饭,十二点回到宿舍休息,一点五十起床继续训练,这是未来一个月的训练计划,明白吗?”
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