池非迟指了指墙角处自己带来的负重，“体能训练，接下来几天，我计划早上学易容术，看看心理学书籍，然后去森林里训练，或者下午休息，晚上去夜间训练。”
异能力什么的可以先放一放，先把自己的身体基础打好，他本身的战斗技巧、实战经验都不缺，需要快速把体能方面补上来。
“你有训练计划？”黑羽快斗来了兴趣，“带我一个！”
能有人陪着训练，池非迟当然没有拒绝的道理。
当天晚上，池非迟就把负重绑上了，在城堡里适应、活动，晚上他也不打算摘手脚上的负重，没有什么突发情况，负重恐怕要持续一段时间了。
好在他买的负重质量都不错，不臃肿，重量分布合理，穿了长袖长裤也能挡住。
黑羽快斗也很感兴趣地绑了负重，学着池非迟在城堡里跟着溜达。
第二天，黑羽快斗一醒就发现池非迟已经晨练回来了，跟间宫家一起吃了早餐，又拎着自己的背包跑到池非迟房间。
“大早上就出门晨练，你也太拼命了吧？”一进门黑羽快斗就熟练地拖椅子坐下，从背包里拿易容工具。
“不算高强度训练，出去慢跑了一圈，打了两套拳。”池非迟也拉了把椅子坐着。
“负重一直绑着？”黑羽快斗抬头，见池非迟点头，又无语继续从包里拿东西，“昨天晚上我也绑着试了一下，结果早上睡醒发懵的时候，发现手脚动不了，还以为被鬼压床了……”
池非迟提醒，“你的身体还在生长期，我也不建议你长期负重。”
黑羽快斗笑了笑，“知道了，我就是觉得好奇，想试一试而已。”
每天早上一个小时学习易容术，这是池非迟制定下的计划。
一开始黑羽快斗还觉得计划不妥当，照这么安排，要学会还不得猴年马月？
不过真一开始开始学，黑羽快斗发现一天一个小时绝对绰绰有余。
池非迟认真看了一遍黑羽盗一留下的笔记后，内容就记得差不多了，不算是过目不忘，只是看的时候他放慢了速度，也足够专注。
而他本身也有伪装、化妆的经验，对人脸的识别、分析的能力也够强。
剩下的也就是学习一下易容的材料、怎么用材料改变面部骨骼视觉、怎么用材料制作假脸……
五天时间搞定，又开始跟黑羽快斗学快速变装的魔术手法。
而每天上午九点多开始，池非迟就带着自制的营养午饭出门，一直到晚上晚饭时候才回去。
黑羽快斗在第一天跟出去后，尝过一次营养和池非迟的烤串，果断天天跟着出门。
除了一开始那天陪池非迟一起训练得半死不活外，之后几天也学聪明了，训练一会儿，就在一旁逗逗非赤，看着池非迟负重爬树、负重冲刺、负重练拳、负重游泳、负重在树上跳来跳去、负重徒手攀岩、夜间负重越野……
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