这一天，沐辰什么都没有做，他仅仅只是围绕着巨大的寒潭开始了最原始的训练方法，负重“跑”，或者用走来说更为贴切，这也是他遵循师尊所说的，基础，便是极限的终点。当你的力量达到一定的境界后，你的基础就决定了这个境界的上限。所以他选择了负重跑，而且将黑色巨匣背与腰间。腰，是一个人全身的纽带，一旦腰的力量上去了，那么全身各处的力量将会统一得到提升。
可以这么说，如果将武者形容成一个水桶，那么腰就是这个水桶最短的那块木板，就算你其他地点的力量再强，腰的力量达不到一致的话，那其他地方的力量自然无法完全发挥，所以沐辰选择的方法是最有效的锻体方法。
六千斤的重量对与一个普通武师境界的武者来说，那就如同一座大山压在自己身上一般，不被压死就已经是极大的运气了，何况是背起来走动。但是沐辰做到了，他的走动虽然很慢，但是却很稳，一步一步，汗水顺着他的脸颊不断的往下流淌着，但是沐辰的神色却依然坚定，即使行走速度越来越慢，慢到最后几乎是几个呼吸间才能迈动一步他都没有放弃往前行走，呼吸越来越急促，就连他的心跳声都可以透过胸腔传入外界了，沐辰都没有哼过一声，他知道，力量的锻炼在于一次次的突破极限，而突破极限最重要的便是毅力，坚韧的意志！
“意识已经逐渐模糊了吗？不！还不够！我还能继续！我还能坚持！”一次次的心里暗示，沐辰的身体已经彻底失去了控制，机械的朝前行走着，而他自己，能保持的仅有那一丝意志的清明。
终于，在沐辰最后一丝意志将要崩塌的时候，一股暖流瞬间充盈了他的身体，此时沐辰的身体就如同久旱的田野一般，疯狂的吸纳着那些涌出的暖意，他成功了，第一次成功的突破了自己的极限！
“嘿嘿，呼呼……”感觉到自己因突破而提升的力量，沐辰傻傻的笑了笑，他知道，这仅仅只是自己训练中的一个开始，以后的训练将会更加困难，人类的极限，并不是那么容易突破的。
“嘭！”
终于，在第一次突破了自己的极限后，沐辰最后的意志力也彻底的放松了下来，就如同一根一直紧绷的弦一般，突然松开，整个人都会疲惫下来。
“呼……呼……呼……”
很快，呼噜声便弥漫在这个玄冰宫殿之中……
这样枯燥的日子沐辰已经面对了很多次了，他渐渐的习惯甚至喜欢上了这样的生活，刻苦不是一件坏事，时光匆匆，四个月的时光飞速流逝，而沐辰也终于可以控制八千斤的黑色巨匣了。
明亮的玄冰宫殿中，一个白色的身影在不停的跳跃闪动着，在他的脚下，两枚如同实质一般的橙色武环显示着沐辰这段时间努力的成效。
感受着自己不断膨胀的力量，沐辰的神色并没有多大的变化，半年的沉默训练，将他的性子彻底的磨合了下来，可以说，他的心性现在已经完全超越了同龄人。