时间过得很快，特别是在跑步机上的时候，只要你的身体感到非常累，那么时间就会不知不觉过去，邵枫跑着跑着，身体从酸痛变的麻木再到后来的没有知觉，显然是疲劳过度，但是为了生存，我必须如此。
“邵枫，时间到了，快去吃饭吧，下午过来还有别的安排”
田教练从楼下回来后，手里端着一碗不知道啥时做好的蛋炒饭，一边上楼一边吃，这时邵枫也感觉到肚子有些饥饿，不过因为之前吃了几个鸡蛋，所以还能撑一会。
和田教练短暂告别一会，邵枫来到了食在有味，这次饭店里的客人没有昨天晚上那么火爆，邵枫快速的找到一个位子坐好，想着待会是点便宜的菜呢还是点昨天岚子琪点的那些菜。
看了看手机上的余额还剩4965，邵枫决定点一份稍微贵点的蒜香排骨，然后再点其他便宜的菜。
服务员很快就将邵枫点的菜上齐，邵枫正要开吃时，服务员一脸惊讶的对我说道
“诶，这不是昨晚那个小帅哥吗？你女朋友呢？难不成你被甩了？”
邵枫差点没一口气噎死，什么叫我女朋友把我甩了？那明明是路人好吧，也不对，昨晚还交换了手机号来着，也算初识一场了。
“这位服务员小姐，能否请你不要八卦呢？做好你的本职工作可以吗？不然我会投诉你的。”
将这名喜爱八卦的服务员赶走，邵枫赶紧拿起饭碗和筷子快速化身干饭人，快速吃饭，将3个菜全部吃下，留下半碗汤，他走到前台准备结账。
好家伙，一个蒜香排骨要128，其他的3个菜加起来也不要60，不过看在这道蒜香排骨味道好的情况下，他认了，付了180块钱，准备再次回到健身房锻炼。
“邵枫，你来的正好，我刚好找到了那个仰卧板，这样你就可以不用人压腿也能做这个运动了。”
田教练见邵枫回到健身房，颇有些开心的对他说道，而且田教练手持着一块抹布，上面还沾着一些水迹，显然是在邵枫吃饭的这段时间里将仰卧板用抹布仔细的擦洗了一遍。
“这个仰卧板很久没有人用了，也不知道里面有没有生锈，我先将它拆开看一下吧”
“如果生锈了那你就要等一会了，等我把里面的锈迹除掉之后，就可以安全的使用这个仰卧板了”
田教练将手中的抹布放下，从前台柜里拿出一把梅花起，快速的卸下几颗螺丝，然后将仰卧板拆成几块，一块一块的仔细检查。
我在一旁耐心的等待着，并且慢慢观察仰卧板的螺丝位置，为了以后自己也能拆卸这个东西。
“很好，还没生锈，邵枫啊，我们两将这个一起抬过去，慢一点，这个很沉的”
田教练将仰卧板拆卸完检查后，又快速的将其装好，显得非常熟练，而后田教练放下手中的梅花起，叫邵枫过来帮忙，他们两人慢慢的将仰卧板抬到了那边卧推床的附近。
邵枫和田教练稍微休息了一会，在邵枫感觉不再喘息的时候，田教练已经拿过来了他上午喝的那瓶牛奶
“邵枫，我先示范一个做法，然后你跟着我的做法去做，做到腰部酸痛感觉无力的时候休息半小时，喝点牛奶，然后继续做仰卧起坐。”
田教练将牛奶放在地板上，然后走到仰卧板边将左腿伸进前方两个塑料垫只见的缝隙中，将腿牢牢卡主，然后整个人慢慢的躺在仰卧板上，紧接着右腿也伸进了仰卧板的塑料垫内的缝隙，两只脚慢慢发力调整自己的位置，然后双手抱头，开始进行1组仰卧起坐锻炼。
田教练的身材非常的标准，典型的穿衣显瘦脱衣有肉，他这次只穿了一件背心，双手大臂的位置肌肉比较膨胀，和我小腿大小差不多了。
田教练做仰卧起坐的速度不算特别快，但是保持着一种节奏感，快速起身然后慢慢下降，就这样保持着完美的节奏，很快，一组20个做完了，田教练示意邵枫上去试一试。
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