518、解放自己(1/2)

　　一

　　这几天心情懊丧，

　　也许我已经变态。

　　今天朋友打电话，

　　问我发生什么事。

　　他看了我的作品，

　　发现了一些问题。

　　我于是解释一番，

　　敞开心扉透透气，

　　聊了大半个小时。

　　这让我心情变好，

　　朋友还是重要的。

　　对他我不必提防，

　　相信他不会害我。

　　交往快二十年了，

　　虽然有过小摩擦，

　　总体上还是不错，

　　也算经得住考验。

　　二

　　虽然因为半年来，

　　一个万恶的敌人，

　　进行了百般挑拨

　　他也有一些动摇，

　　帮助过那个疯子。

　　但谁也不是完人，

　　我还是长叹一声，

　　宽容了他的过失。

　　毕竟这种事罕见，

　　一般人都会懵逼，

　　一时被敌人拉拢，

　　被疯子威逼利诱，

　　也是可以理解的。

　　我自己也曾经被，

　　小丑的凶恶气焰，

　　吓唬得乱了阵脚，

　　一度像窝囊废物。

　　事情已经过去了，

　　他还是在关心我，

　　我也渐渐消了气，

　　祝友谊之树长青！

　　三

　　由此我也在思考，

　　自己的情绪问题。

　　为什么我这样子，

　　有些反复无常呢？

　　根据科学家说法，

　　我们的祖先能够，

　　在恶劣甚至残酷，

　　环境中生存下来，

　　是因为大脑神经，

　　一直在不断进化，

　　时时刻刻都搜索，

　　外部环境存在的，

　　任何伤害和危险，

　　以便能够及时地，

　　做出有效的反应。

　　同时我们的大脑，

　　还会把这些经验，

　　存储并不断回忆。

　　四

　　大脑的消极偏好，

　　让我们花费精力，

　　关注外在的威胁，

　　伤害以及不公正

　　让我们时刻感受，

　　负面的情感体验，

　　比如担忧和悲伤，

　　怨恨失望和愤怒。

　　同时还苛求自己，

　　一切错误和缺点，

　　造成自我的内疚，

　　羞愧懊悔和不满，

　　激发对自我憎恨。

　　五

　　其实这样对自己，

　　是非常不公正的。

　　所有火力都集中，

　　朝一个地方射击，

　　都瞄准了坏消息，

　　却忽略和轻视了，

　　身边所有好消息，

　　即使再坚强的人，

　　也经不起这样的，

　　坏信息狂轰滥炸。

　　这种死磕的做法，

　　导致毫无必要的，

　　焦虑悲观和忧郁，

　　自我怀疑等后果。

　　过于强调坏消息，

　　还会让我们落入，

　　对别人的不信任，

　　暴躁易怒的状态。

　　六

　　我们一般人的心，

　　经常是关闭着的，

　　把危险锁在内心，

　　把情绪堆积心头，

　　甚至把自己缺点，

　　和错误不断放大，

　　时时刻刻在提醒，

　　自己有缺点错误，

　　紧紧地抓住不放，

　　这样怎能开心呢？

　　其实快乐的程度，

　　是由自己决定的。

　　我们的人生际遇，

　　对幸福度的影响，

　　其实远不及我们，

　　自己的反应重要。

　　七

　　如果你总想不开，

　　阳光即使再明亮，

　　也照不进你心里。

　　如果你总想不开，

　　消极负面的情绪，

　　永远会把你囚禁，

　　在一个阴暗角落。

　　如果你总想不开，

　　忧愁就不会离去，

　　你的眼泪不会干。

　　八

　　相反如果想开了，

　　开动我们的大脑，

　　积极搜索好消息，

　　特别是能够让你，

　　开心的一些小事，

　　就可以纠正大脑，
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